Stehpulte: Sind sie wirklich besser für Sie?

Von

Lachlan Hodson

Veröffentlicht

Der moderne Arbeitsplatz ist ein Minenfeld tückischer moralischer Dilemmata. Was für eine Wasserflasche benutzt du? Tee oder Kaffee? Wessen Mittagessen soll ich heute stehlen? Aber kein ethisches Rätsel verursacht im Büro mehr Schaden als der ewige Kampf „Sitzende Schreibtische vs.“ Stehpulte.

Wir alle haben die Argumente schon einmal gehört. Jeder weiß, dass es natürlich ungesund ist, den ganzen Tag zu sitzen, aber ist ein Stehpult wirklich so viel gesünder? Und was noch wichtiger ist: Ist es die zusätzlichen Jahre Ihres Lebens wirklich wert, wie ein Werkzeug auszusehen?

Zum Glück Gastgeber von CoronacastDRNorman Swan erschien heute auf ABC Radio National, um die Debatte ein für alle Mal beizulegen, und es stellte sich heraus, dass Stehpulte nicht der klare Gewinner sind, für den sie gehalten wurden. Ich bin am Rande meines Sitzes. #TeamSit4Life

Als er über eine kürzlich durchgeführte Studie über die gesundheitsschädlichen Auswirkungen von langem Sitzen sprach, gab Dr. Swan zu, dass die Beweise vieles von dem bestätigten, was wir bereits über das Sitzen wussten. „Sie entwickeln eine sogenannte Insulinresistenz … die das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck erhöht.“

Swan machte jede Chance, schuldlos bei #TeamSit zu bestehen, zunichte, indem er sagte: „Ihre Arterien funktionieren nicht so gut, die Muskelfasern in Ihrem Körper funktionieren nicht so gut und Sie bauen viszerales Fett um Ihren Bauch an.“

Laut Swan ergab die Studie, dass das Sitzen am Schreibtisch gesünder ist als das Sitzen vor dem Fernseher, aber nur, weil die Wahrscheinlichkeit, etwas zu essen, zunimmt. Das trifft völlig zu, Dr., ich liebe einen Fernsehsnack.

Für Sitzschreibtische sieht es also nicht gut aus, aber was haben die Untersuchungen über den hochnäsigen Stehschreibtisch gesagt?

Nun ja, offenbar ist es auch kein klarer Sieger. Swan betont ausdrücklich: „Wenn Sie den ganzen Tag nur still an Ihrem Schreibtisch stehen statt still zu sitzen, ist das ein bisschen besser für Sie, aber nicht viel besser.“

Obwohl das Stehen den Stoffwechsel stärker belastet als das Sitzen, hat das Stehen im Leerlauf den ganzen Tag über praktisch keine größeren gesundheitlichen Vorteile. Tatsächlich führt untätiges Stehen dazu, dass Sie Ihren Schreibtisch verlassen, was sicher gesünder ist, aber sagen Sie das Ihrem Chef, wenn Ihre Produktivität nachlässt.

Den negativen Auswirkungen des Sitzens kann nachweislich am wirksamsten durch regelmäßige Bewegung entgegengewirkt werden. Swan weist darauf hin, dass bereits 45 Minuten am Tag, ein paar Mal in der Woche, die meisten Probleme lindern können, die durch das Sitzen den ganzen Tag im Büro entstehen.

Jetzt wissen Sie also alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie das nächste Mal den vorurteilsvollen Blick von StandyDesk McHealthNut auf sich ziehen, der Sie den ganzen Tag sitzend beobachtet. Sie sind nicht besser als du. Du musst nur versprechen, danach einen Lauf zu machen. #TeamSit4Life